Kuru incir, lezzetinin yanı sıra sağlık açısından birçok avantaj sunan bir besindir. İçerdiği yüksek lif miktarı sindirim sistemini destekleyerek bağırsak sağlığını iyileştirir. Ayrıca, doğal şeker içeriği enerji seviyelerini yükseltirken, kan şekerini dengeleme potansiyeline sahiptir.

Mineral ve vitamin açısından zengin olan kuru incir, potasyum, magnezyum, demir, kalsiyum, A vitamini ve K vitamini gibi önemli besin öğelerini içerir. Bu, kemik sağlığını destekler, vücut fonksiyonlarını düzenler ve genel sağlığı artırır.